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更新日:2018/04/20

アルギニンの育毛効果は?

アルギニンは、子どもの成長に欠かせない栄養素の一つです。他にも精力剤や生活習慣病が引き起こす、大きな病気にも有効な成分と言われています。最近では、アルギニンの期待できる美容効果より、美容サプリメントとしても利用されている成分です。

 

 

アルギニンとは

  • 成長ホルモンの分泌を促す
  • 血行促進
  • アンチエイジング効果
  • アンモニアの解毒効果

 

「非必須アミノ酸」の一つです。体内で合成できるアミノ酸で、成長ホルモンの分泌を促進する効果があり、免疫力を高めて、血流を改善する効果があります。美容効果としてもスキンケア効果やダイエット効果があります。

 

アルギニンの持つ育毛効果とは

 

アルギニンが少ないと、成長ホルモンの分泌が少なくなり、頭皮や髪にも影響が出てきます。子どもの時に「寝ている時に成長ホルモンが出ているから、早く寝た方がいい」と言われたことはないですか?

 

髪の成長ホルモンも同じで、夜の10時から深夜2時の間に分泌させる、成長ホルモンが髪の毛の育成、成長を促してくれています。血流も良くなるので毛根に栄養分が届きやすくなります。

 

アルギニンが含まれる育毛サプリメントを紹介


このサイトでアルギニンが配合されているサプリメントは7商品ありました。
【男女兼用サプリメント】

【男性用サプリメント】

 

アルギニンを含む食品を紹介

アルギニンが多く含まれる食べ物
  • 大豆
  • 鶏むね肉
  • 鰹節
  • 高野豆腐
  • 豚ゼラチン
  • 湯葉
  • しらす干し
  • 海老

サプリメントで摂取することはできますが、できるだけ食品で食べて摂取することが大切です。

 

アルギニンは魚介に多く含まれていて、生でも熱を通しても損なわれません。次に多く含まれているのは、大豆類です。大豆を使った製品に多く含まれています。イソフラボンも取れるので一石二鳥ではないでしょうか。その次に多く含まれているのは、肉類です。豚ゼラチン部分に多く含まれているので、一緒にコラーゲンも摂取できるのでいいですね。

 

 

アルギニンの育毛効果のまとめ

 

血行が悪くなると頭皮に栄養が行き渡らなくなり抜け毛が増えたり、髪の毛が細くなったりします。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促し、血流も改善してくれるので、積極的に摂りましょう。