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更新日:2018/09/05

育毛サプリメントを飲む有効な時間帯

 

育毛サプリメントを飲む有効な時間帯 ゴールデンタイム

育毛サプリメントを飲むのに有効な時間帯とは、主に夜となります。もう少し詳しく述べさせていただきますと、髪の毛の成長に合わせる飲み方がおすすめです。

 

髪の毛については個人差がありますが、多くの方が夜の22時から深夜の2時までが髪の毛が最も成長すると言われていますので、その時間帯に合わせて育毛サプリメントを摂取するべきです。

 

ただし一点付け加えておくならば、何も夜の22時から深夜の2時までに飲めばいいということではなく、その時間帯に効果が出るような飲み方をしましょうということです。

 


 

サプリメントの成分でも違う、効果が発揮されるまでの時間

 

効果が発揮されるまでの時間がサプリメントにとっても成分によっても違います。出来れば髪の毛の成長が活発化する2時間前、つまり夜の20時程度に飲まれるのが最も効果的です。

 

ちなみに錠剤のタイプによっても消化スピードは違い、溶けやすい錠剤と溶けにくい錠剤があります。また夜の20時という時間帯でもありますので、できれば夕食の直後に摂取されるとよろしいでしょう。

 

サプリメントは空腹時には避けよう

空腹

 

空腹の状態でサプリメントを摂取しますと胃腸に負担がかかってしまいます。しかし夕食後なら胃腸に負担をかけずに消化してくれます。そのようなメリットもありますので、夕食後の夜の20時くらいに摂取をしましょう。

 

また食後の胃酸がたくさん出ている状態の時なら早く消化してくれるというメリットもあります。さらに胃腸の負担がかからない飲み方というものは、はお肌に関連したメリットもあります。お肌は胃腸の状況を受け、胃腸の状況が悪ければお肌は荒れてしまいます。

 

そして、それは頭皮も同じことです。頭皮を安定化させることにもつながりますので、胃腸に優しい飲み方というものも心がけたいです。

 

注意が必要な育毛サプリ

 

管理人

育毛サプリ成分の中に、唐辛子・カプサイシンと記載があるものは注意が必要です。多量に摂取すると胃や腸を荒らすという副作用が起こる場合があります。そのため、食後の服用がおすすめです。

 

関連記事:育毛サプリメントに副作用があるとしたら

 

寝る直前に飲む飲み方

 

睡眠

育毛サプリメントの飲み方としてもう一つの考え方もあります。それは寝る直前に飲むというものです。人間の身体というものは、睡眠中に成長ホルモンが分泌され肌の新陳代謝が活性化していきます。また、睡眠をとることで免疫力が高まります。

 

以上の事から睡眠の直前に育毛サプリメントを摂取するという方法もあります。髪の毛の成長を考えて夜の22時頃には就寝をしている方もいます。そのような方は少し遅く夜の21時以降に育毛サプリメントを摂取しても良いという考え方です。

 

統一見解というものがなかなかないわけですが、少なくても夜に飲むことで間違いはありません。夜の寝ている間に髪の毛が成長するのでそれに合わせて栄養を補給する感覚を忘れないでください。

 

成長ホルモンを育毛サプリで補う

 

ほとんどの育毛サプリの成分に、「アルギニン」が含まれています。成長ホルモンの分泌を促進する成分です。アミノ酸の一種であらゆる食べ物からも取り入れる事ができますが、年齢と共に不足します。

 

さらに、ストレスが多い方や、日常的にスポーツを行う方、お酒をよく飲む方などは多く摂取する事が求められます。育毛サプリで補給するという事は、髪のためだけでなく、健康のためにもよいという事がわかります。

 

関連記事:アルギニンの効果について

 

育毛サプリメントを飲む有効な時間帯のまとめ

 

  • 夕食後
  • 夜20時ごろ(夜22時からの髪の毛の成長に備える)
  • 寝る直前(寝てからの成長ホルモンの分泌に合わせる)
  • 夜22時に就寝するなら夜の21時以降

 

昼夜逆転生活をしている方もいらっしゃいます。髪の毛のためにはよくありませんが、夜勤がメインといいうような仕事をしている方は寝る直前に飲みましょう。成長ホルモンの分泌に合わせて栄養を摂取して効果を狙いましょう。

 

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